Sınav kaygısı günümüzde öğrencilerin sıklıkla karşılaştığı bir bozukluk olarak karşımıza çıkmaktadır. Kişide sınav anında ya da öncesinde abartılı gerginlik, endişe, heyecan,konsantrasyon ve dikkat bozukluğu , öfke, sinirli davranışlar, korku ve bedensel rahatsızlıklar( bulantılar,sık tuvalete çıkma isteği , ağrılar ) nedeniyle çalışmasına göre yetersiz bir başarı göstermesidir.Sınav kaygısı yüksek öğrencilerde bazen başarı yarı yarıya azalır.

Sınav Kaygısının Nedenleri
- Ailenin yüksek beklentileri ve baskıcı tutumu
- Çocuğun ailesi tarafından yeteneklerinin üzerinde zorlanması
- Başka çocuklarla sürekli mukayese edilmesi
- Sınavın hayatının tek amacı tek kurtuluş şartı gibi gösterilmesi
- Eğitim koşullarının , sınav şartlarının öğrenciyi zorlayacak nitelikte olması
- Sınavlarda ya da derslerde yaşanan başarısızlıkların sürekli eleştirilmesi
- Öğretmenleri tarafından başarı için koşullandırılmaya çalışırken aşırı baskıcı tutumlar ve aşağılanma
- Kişilik olarak kaygılı, endişeli bir yapısı varsa
- Aile çocuğa başarılı olduğunda sevgi göstermesi, göstermediğinde ise uzak davranmaları

Sınav kaygısı küçük bir miktarda ise dikkati arttırdığı ve başarıyı sağladığı bilimsel bir gerçekken , fazlası ise başarısızlığı garantilemektedir.

Öğrenci sınav kaygısını olumsuz senaryolarına kendisini inandırır ve gerçekleşmesinden endişe ve korku yaşamaya başlar “ Sınav günü hastalanırsam” “Sınava geç kalırsam “ “Sınava girdiğim an herşey aklımdan uçup giderse” “Sınavda hep bilmediğim konulardan sorular gelirse” “Sınavdan düşük puan alırsam” gibi endişeli düşüncelerinden oluşan senaryo kurguları duygusal tepkilerini arttırır.Senaryolarının soncunda ise kalp çarpıntısı, aşırı terleme, başağrıları, kasılmalar, sürekli tuvalete çıkma isteği,mide bulantıları, bayılmalar yaşanmaktadır.

Sınav kaygısı yaşayan öğrencilere uygulanan terapilerde önce sınav kaygısını yaratan koşullar tespit edilir.Öğrencinin fiziksel tepkilerinin kontrolü sağlanırken, özgüvenin artması sağlanır. Sonucunda ise kişinin gerçek performansını sergileyebilmesi hedeflenmektedir.


Sınav Kaygısı Envanteri 50 sorudan oluşmaktadır. Başkalarının Görüşü,Kendi Görüşünüz,Gelecek ile İlgili Endişeler,Hazırlanmakla İlgili Endişeler,Bedensel Tepkiler,Zihinselsel Tepkiler ve Genel Sınav Kaygısı nı ölçmektedir.

Sınav Kaygısı Envanteri için aşağıdaki link e tıklayınız.

SKE için tıklayınız.

Sonuçları uzman birine yorumlatmanız tavsiye edilir.